睡眠時間とダイエット 睡眠とダイエット？ と思う方も見えると思いますが、 実は、 睡眠もダイエットの鍵を 握ってるんです! ダイエット法にも、 睡眠ダイエットという 方法があるくらいです。 それほど、 ダイエットと睡眠には 大切な関係があります。 あな…

ダイエットを始めてからしばらくは、 体重の変化も目に見えて減って行く 日が続きますよね。 毎日体重計に乗るのが楽しみなくらいに！ しかし、その日は突然やってきます。 、 「停滞期」 ダイエット中は 摂取カロリー＜消費カロリー 当然、摂取カロリーが低…

日々の生活の中で感じる衰え あなたは、ありませんか？ 感じる衰えは 体力の衰え、 見た目の衰え等が あると思います。 私は体力の衰えよりも、 見た目に耐えれなかったです。 洗面台に立った時に 鏡に映る自分にため息 友人が撮ってくれた写真の自分 なんだ…

ダイエット中の誘惑！ ありますよね！ 空腹の誘惑 食べることを我慢しない 空腹の誘惑対策の ヘルシースナッキングの話は 先日紹介させていただきました。 記事はこちら （間食=悪いこと？ 違います。食べても良い〜のです） 味の誘惑 私は物凄く甘党で 帰宅…

ダイエット＝野菜を多く食べる というのは間違いではありません。 最近「野菜が足りていないから」 な〜と生野菜のサラダばかりを 食べるのは NGなんです。 キャベツ、レタスなどから とれる栄養に問題があるのです。 栄養に問題があるどころか、 肝心の体重…